Подъем по лестнице уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 20 процентов

В процессе исследования специалисты подвергли анализу данные свыше 450 тыс. участников. Добровольцев попросили рассказать о том, имел ли кто-то в семье сердечно-сосудистые болезни, о факторах риска, их образе жизни, привычках, о том, как часто они поднимаются по лестнице.

Данные собрали в начале эксперимента и через 5 лет. Среднее время наблюдения — 12,5 года. За этот период зарегистрировали 39 тыс. случаев атеросклеротической болезни сердца, 30 тыс. случаев ишемической болезни сердца и свыше 10 тыс. случаев ишемического инсульта.

Как оказалось, если каждый день подниматься по лестнице, значительно уменьшается вероятность возникновения болезней сердца и сосудов. Риск подобных недугов сокращался на 1/5, если участники поднимались ежедневно как минимум на 50 ступеней.

В сентябре текущего года американские исследователи выяснили, что пожилым людям надо проходить на 3 тыс. шагов в день больше (в общей сложности 7 тыс. шагов) для значительного снижения показателей повышенного давления.