PLOS ONE: ходьба 4 часа в неделю делает человека более устойчивым к боли

Исследователи проводили тесты на болезненную реакцию участников, используя методы, которые представляют собой подверженность боли при давлении, а также уровень боли, которую испытывают люди при выполнении задания на долговременную оценку.

Результаты исследования показали, что группа, занимавшаяся физической нагрузкой, испытывала меньше боли во время тестов, их болезненная реакция была на 50% ниже, чем у контрольной группы. Помимо этого, участники, занимавшиеся физическими упражнениями, также сообщали о лучшей физической форме и общем самочувствии.

Это исследование доказывает, что проведение всего лишь 4 часов ходьбы в неделю может повысить устойчивость к боли и улучшить общее здоровье человека. Таким образом, постановка цели заниматься регулярными физическими упражнениями может иметь положительный эффект на жизнь людей, которые страдают от различных видов боли.