Перечислены 7 способов навсегда избавиться от жирового фартука на животе

Эксперты поделились способами избавиться от жирового фартука на животе, который портит внешний вид и вызывает заболевания.

Семь полезных советов по избавлению от проблемы опубликовал портал «Dоктор Питер». Для составления списка журналисты издания пообщались с врачами и специалистами по фитнесу. Следовать им может показаться непросто, это возможно при наличии большого желания, усилий и терпения.

1. Правильное питание. Отказ от жирной и сладкой пищи, увеличение потребления белков и овощей – это первый шаг к избавлению от жирового фартука.

2. Упражнения на пресс. Регулярная физическая активность поможет укрепить мышцы живота и избавиться от лишнего веса.

3. Кардиотренировки. Бег, ходьба, плавание, велосипед – всё это способствует сжиганию жира.

4. Массаж живота. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ, что способствует похудению.

5. Избегание стресса. Тревожное состояние вызывает выделение гормона кортизола, который способствует накоплению жира.

6. Нормальный сон. Недостаток отдыха может привести к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

7. Питьё воды. Употребление достаточного её количества помогает ускорить обмен веществ и снизить количество жира.

Ранее издание Involta media рассказало, что вера в популярный миф о целебных свойствах водки может привести к летальному исходу.

0 комментариев