Нутрициолог Яковлева перечислила 5 наиболее полезных свойств клубники

В беседе с изданием «Вечерняя Москва» специалист посоветовала употреблять клубнику после еды, ограничивая объём 200-300 граммами в день. Лучше не превышать эту норму, поскольку входящие в состав кислоты могут оказать негативное воздействие на пищеварение. Ягоды не нуждаются в добавлении сахара.

По словам эксперта, это один из лучших источников фенольных антиоксидантов. Ягода способствует регуляции инсулина и сахара в крови, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта, полезна при высоком давлении, поможет организму побороть вирусные и бактериальные инфекции.

Спортсменам клубника поможет улучшить кровообращение и подачу кислорода. Облегчению нагрузки и снижению боли в мышцах способствует йод, содержащийся в ягодах. Они не влияют на накопление жира, так как содержат всего 41 килокалорию на 100 граммов, а на усвоение тратится больше, чем поступает.

Использовать её можно не только в пищу, но и в косметических целях. Например, в качестве тонизирующего средства для кожи лица. Яковлева советует заморозить ягодное пюре, смешав с водой или отваром петрушки, а затем кусочками льда протирать перед сном лицо. Еще один вариант – клубничные маски.

С помощью клубники можно добиться голливудской улыбки. Достаточно взять одну ягоду, разрезать пополам, мягко растереть половинку по поверхности зубов и оставить на 5-10 минут. После этого почистить зубы как обычно. Применять данный способ отбеливания лучше не чаще двух раз в неделю.

Ранее издание Involta media рассказало, что хирург Александр Умнов предупредил об ускоряющих опьянение свойствах шампанского и пагубном влиянии напитка на организм.