Нутрициолог Андрейчук перечислила главные причины потери коллагена

К ним относятся стресс, недостаток сна, неправильное питание, дефицит витамина С и длительное воздействие солнечного света.

С возрастом уровень коллагена, важного белка в соединительной ткани, начинает снижаться. После 20-25 лет мы теряем около одного процента этого белка каждый год, что приводит к появлению морщин, потере эластичности кожи и другим признакам старения.

Хронический стресс и недостаток сна также могут оказывать негативное влияние на уровень коллагена, увеличивая выработку кортизола, который может расщеплять белок в организме.

По словам специалиста, неправильное питание, богатое жирами и сахарами, также оказывает негативное влияние на уровень коллагена. Солнечный свет также может повредить коллагеновые волокна, проникая глубоко в кожу, вызывая морщины, пигментацию и другие проблемы. Важно избегать длительного воздействия солнечных лучей без защиты.