Новое исследование доказало бесполезность отсыпаться в выходные

Ученые заявляют, что сон менее 5 часов каждый день повышает риск заболевания сердечно-сосудистой системы. Многие люди ошибочно полагают, что выспавшись в выходные, они восполняют недостаток сна в будни.

Ученые отобрали 15 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 35 лет и в течение 11 дней анализировали их сон. В первые три ночи участники спали полноценных 10 часов, следующие пять ночей - 5 часов в сутки, затем 2 ночи они снова спали по 10 часов.

Уникальность исследования заключается в том, что ученые замеряли частоту сердечных сокращений и артериальное давление несколько раз в течение дня.

Ученые обнаружили, что частота сердечных сокращений увеличивалась почти на один удар в минуту с каждым последующим днем исследования, что говорит о нагрузке на сердечно-сосудистую систему.

Сердечно-сосудистая система участников к последнему дню исследования так и не восстановилась, несмотря 10-часовой сон после дефицита сна. Ученые доказали, что «отоспаться» в выходные не получится без вреда для здоровья.

Также ученые отметили, что дневной сон тоже не компенсирует недостаток ночного сна, так как днём не вырабатывается гормон сна - меланин.