Невролог Мацокин советует разминать мышцы перед купанием для того, чтобы избежать судорог

По мнению врача-невролога Игоря Мацокина из клиники «Атлас», для того чтобы предотвратить судороги мышц во время купания, необходимо следить за уровнем водного баланса и хорошенько размять мышцы перед началом плавания.

Эти меры способствуют профилактике данного неприятного явления. Об этом он рассказал интернет-изданию «Газета.Ru».

Врач объясняет, что возникновение судорог может быть вызвано разными причинами. Среди них основные - это резкие перепады температуры окружающей среды, интенсивная физическая нагрузка на организм человека, обезвоживание и нарушение электролитного баланса крови. Одним из самых распространенных проявлений этого явления считается снижение уровня магния в крови.

«Недостаток магния в организме можно заподозрить, если судороги возникают в состоянии покоя, например, во время сна. В такой ситуации рекомендуется обратиться к врачу, чтобы сдать анализы на уровень магния и при необходимости назначить добавки с этим веществом», — посоветовал Мацокин.

Чтобы избежать судорог во время физических нагрузок, необходимо хорошенько размять и растянуть мышцы перед началом занятий. Это поможет подготовить организм к физической активности и уменьшит вероятность возникновения судорог.

Врач-невролог также отметил, что если возникли судороги во время купания, необходимо первым делом выйти из воды.

0 комментариев