Названы 2 продукта, употребление которых перед сном может стать причиной ночных кошмаров

Специалисты уверены, что потребляемые на ночь продукты способны повлиять на качество сна, а также на содержание сновидений.

Исследователи выяснили, что люди, которые незадолго до сна употребляли молочные или сладкие продукты, чаще становились жертвами ночных кошмаров. Поэтому специалисты рекомендуют отказаться от употребления на ночь сладостей и молочных продуктов. В частности, отмечают ученые, нужно отказаться от шоколада и молока, поскольку они способствуют нагреванию тела и нарушают режим сна. Как результат, мозг не расслабляется, и утром человек чувствуют усталость и дискомфорт.