Назван эффективный метод для похудения без диет для женщин зрелого возраста

Она утверждает, что для сохранения подтянутой фигуры после 50 лет женщинам следует качать мышцы.

Причина заключается в том, что мышцы потребляют больше энергии даже в состоянии покоя, чем жировые клетки. Большое количество мышечной массы ускоряет обмен веществ организма и активно сжигает калории. Это позволяет человеку терять лишний жир без каких-либо ограничений в еде.

Сара Линдсей также рекомендует проводить три силовые тренировки в неделю, чтобы достичь желаемого результата. Это можно делать как дома, так и в спортзале. Она подчеркнула, что помимо занятий необходимо следить за питанием и убедиться, что организм получает достаточное количество веществ для формирования мышц.

Для этого Сара посоветовала добавлять богатые белком продукты к каждому приему пищи: мясо, рыбу, яйца или тофу. Она отметила, что первая порция белка должна быть потреблена утром на завтраке. Для этого она предложила заменить колбасу на стейк.

В конце дня лучше выбирать легкие блюда из овощей и рыбы. Такие изменения помогут женщинам старше 50 лет контролировать свой обмен веществ и сохранять оптимальный пропорциональный вес тела. Об этом пишет издание Lenta.ru.