Life: Дефицит жидкости и избыток жареного уничтожают кишечник

Доктор-гастроэнтеролог, терапевт и гепатолог Шота Каландия рассказал о важности правильного питания для поддержания здоровья кишечника. Он указал на несколько ошибок в питании, которые могут негативно сказаться на работе кишечной системы.

Одна из таких ошибок - недостаток клетчатки и жидкости в рационе. Пищевые волокна играют ключевую роль в образовании мягкого стула и нормальном функционировании кишечника. Они помогают улучшить перистальтику и предотвращают запоры. Недостаточное потребление клетчатки может привести к проблемам с пищеварением.

Также следует избегать чрезмерного потребления жирной и жареной пищи. Эти продукты могут вызывать перенасыщение организма жиром, что отрицательно сказывается на работе кишечника.

"Пища, богатая насыщенными жирами и трансжирами, является сложноусвояемой и может вызывать проблемы с пищеварением. Кроме того, такая пища может способствовать развитию воспалительных процессов в кишечнике и увеличивать риск развития хронических заболеваний, включая язву желудка и язвенный колит", — отметил врач.

Другой фактор, который нужно учитывать при составлении рациона - это количество потребляемой жидкости. Ограничение её потребления может привести к обезвоживанию организма и замедлению процесса пищеварения.

Наконец, слишком большое количество сахара и быстрых углеводов может нарушить баланс полезных бактерий в кишечнике. Это может привести к размножению опасных микроорганизмов и возникновению таких проблем, как дисбактериоз и синдром раздраженного кишечника.

В целом следует стремиться к правильному рациону, который будет содержать достаточное количество клетчатки и жидкости, а также избегать чрезмерного потребления жирной пищи.

Источник: Life

0 комментариев