«КН»: Гастроэнтеролог в РФ Юлия Чуева порекомендовала пить теплое молоко перед сном

Гастроэнтеролог из России Юлия Чуева рассказала, что у каждого человека есть свои проверенные средства для быстрого засыпания. Об этом пишет издание «КН».

Специалист также посоветовала людям, которые испытывают проблемы со сном пить теплое молоко. Оно помогает расслабиться.

«Я рекомендую пить за полчаса до отхода ко сну стакан молока. Напиток действует как мягкое успокоительное. Но только в том случае, если его слегка подогреть перед употреблением», — проинформировала врач.

По словам гастроэнтеролога, в молоке содержится триптофан, который способствует выработке мелатонина (гормон сна). Если у человека аллергия, то можно заметить молоко продуктами, богатыми триптофаном.

0 комментариев