USD
102.71
+0.79
EUR
104.86
-0.19
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
13 мая 2023 г. в 23:40

Кардиолог Варфоломеев рекомендует ходьбу для улучшения здоровья сердца

Кардиолог Варфоломеев рекомендует ходьбу для улучшения здоровья сердца
mon.medikforum.ru
Регулярные прогулки в течение дня могут значительно уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний путем снижения кровяного давления, уровня холестерина и глюкозы в крови. Информация об этом была размещена в журнале "МедикФорум".
Для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы рекомендуется ходить не менее 150 минут в неделю и при этом чувствовать тепло. Также имеет значение питание, поэтому рекомендуется снизить потребление красного мяса и увеличить количество фруктов, овощей, рыбы и птицы, а также придерживаться традиционной средиземноморской диеты с большим количеством белков растительного происхождения.
Помимо снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, регулярные прогулки могут также улучшить настроение, снизить уровень стресса и повысить общую физическую форму.
0 комментариев