Кардиолог Варфоломеев рекомендует ходьбу для улучшения здоровья сердца

Для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы рекомендуется ходить не менее 150 минут в неделю и при этом чувствовать тепло. Также имеет значение питание, поэтому рекомендуется снизить потребление красного мяса и увеличить количество фруктов, овощей, рыбы и птицы, а также придерживаться традиционной средиземноморской диеты с большим количеством белков растительного происхождения.

Помимо снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, регулярные прогулки могут также улучшить настроение, снизить уровень стресса и повысить общую физическую форму.