Фитнес-специалист Сара Кумер поделилась своими соображениями о регулярном взвешивании и его потенциальной опасности.

Ее мнение, о котором сообщает журнал Forbes, касается психологического влияния и его последствий на тренировки, сообщает Lenta.ru.

Кумер указывает, что фокусировка исключительно на изменении веса для оценки успеха в похудении может негативно сказаться на эмоциональном состоянии и мотивации для тренировок. Она подчеркивает, что это может привести к игнорированию множества других преимуществ, которые связаны с физическими упражнениями и правильным питанием. Кумер советует каждому человеку самостоятельно определить необходимую частоту взвешиваний, исходя из своих целей и индивидуальных потребностей.

Кроме того, фитнес-эксперт предоставляет рекомендации по правильной технике измерения веса. Она рекомендует проводить взвешивание в одно и то же время каждый день, учитывая, что у большинства людей вес может быть немного ниже утром после опорожнения мочевого пузыря. Эти детали помогут получить более точные и сравнимые результаты при оценке изменений в весе.