USD
106.19
-0.99
EUR
112.02
-0.78
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
22 ноября 2022 г. в 11:57

EJN: потребление миндаля помогает контролировать аппетит и способствует похудению

EJN: потребление миндаля помогает контролировать аппетит и способствует похудению
www.menshealth.com
Австралийские диетологи выяснили, что ежедневное потребление миндаля может помочь контролировать уровень аппетита, предотвращая переедание. Исследование на эту тему опубликовано в журнале European Journal of Nutrition.
Учёные провели эксперимент с двумя группами добровольцев. Перовой группе утром перед завтраком давали съесть 30-50 грамм миндаля, разрешая приступить к основному приёму пищи только через два часа. Вторая группа питалась как обычно.
В итоге у людей, потреблявших утром миндаль, снижался уровень глюкагона – гормона, ответственного за аппетит. В результате испытуемые потребляли меньше калорий за завтраком.
Исследователи пришли к выводу, что долгосрочное потребление ореха поможет людям нормализовать пищевые привычки, сбалансировать рацион и даже похудеть.
0 комментариев