Диетологами перечислены три продукта, которые для сосудов опаснее белого хлеба

Сегодня все больше людей хотят избавиться от привычки есть мучное. В таких продуктах избыток простых углеводов, а также высокий гликемический индекс, который провоцирует скачок сахара в крови, пишут эксперты aif.ru.

По мнению диетолога Екатерины Кузиной, совершенно отказываться от мучного будует ошибочным решением. Вместе с хлебом организм человека получает витамины группы В, марганец, витамин Е, калий, магний, кальций, железо и пр.

Лучшим выбором станут изделия из ржаной муки грубого помола. Если все-таки употребляете белый хлеб, то его лучше предварительно подсушить.

Врач Марк Гадзиян заметил, что употребляющие ржаной хлеб гораздо реже страдают от средечно-сосудистых заболеваний.

Наиболее вредными диетологи считают сладкая выпечку, варенье как замена сахару и подслащенные йогурты.

0 комментариев