Диетолог Ро Хантрис назвала витамины, которые необходимо принимать в разные десятилетия жизни для долголетия

Правильно сбалансированной диеты в большинстве случаев хватает, чтобы организм человека со здоровой пищей получал все нужные питательные вещества. Но бывают жизненные периоды, когда для укрепления здоровья людям требуется дополнительно принимать витамины и аминокислоты, сообщает портал "ЗОЖ. News".

Диетолог из Англии сообщила, какие витамины желательно принимать в разные десятилетия жизни для долголетия человека. В возрасте 11-18 лет необходимо принимать витамин D, 20-29 лет - потреблять продукты, содержащие железо, 30-39 лет принимать фолиевую кислоту, 40-49 лет принимать магний, 50-59 лет необходимо принимать кальций, 60-69 лет нужно принимать витамин D, старше 70 лет - принимать витамин B12.

"Питательные вещества жизненно важны для поддержания хорошего здоровья, и основной источник этих незаменимых соединений – продукты, которые мы потребляем. Хотя мы должны стараться получать питательные вещества из пищи, добавки могут быть полезным дополнением к диете", - сообщает диетолог Ро Хантрисс.

0 комментариев