Диетолог РФ Егорова перечислила лайфхаки, помогающие эффективно бороться с голодом и худеть

Врач-диетолог Анастасия Егорова рассказала о нескольких лайфхаках, помогающих эффективно бороться с голодом и худеть при этом. Полезные советы были опубликованы "КП".

Диетолог привела два полезных упражнения, помогающих избегать переедания. Эксперт дала совет делать паузу после того, как съедена половина содержимого тарелки. В этот момент нужно остановиться и спросить себя о том, есть ли желание доесть оставшееся.

"Клади прибор на стол после каждых двух вилок пищи. Так гораздо быстрее наедаешься. Не бойтесь, что так нужно будет делать всю жизнь", - посоветовала врач.

Анастасия Егорова также дала совет записывать триггеры, вынуждающие лишний раз отправляться к холодильнику. По ее словам, это может быть стресс или какие-то грустные мысли.

Она перечислила несколько важных привычек, помогающих худеть: не следует пропускать первый прием пищи, стоит чаще употреблять жидкие и полужидкие блюда, стоит отказаться от приготовленной на масле пищи, нужно постараться свести к минимуму употребление колбасных изделий.

0 комментариев