По словам диетолога Лизы Янг, по достижению пятидесятилетнего возраста в организме человека начинаются различные изменения. Происходит потеря мышечной массы, плотность костей ухудшается, а жировая прослойка начинает увеличиваться. Об этом пишет издание "Питерские заметки".
Всё это происходит по причине замедления обмена веществ. Поэтому важно отслеживать размеры порций и не забывать своевременно принимать пищу.
Специалист также рекомендует снизить употребление клетчатки и множества других продуктов, провоцирующих воспаления.
Белок должен поступать в организм в достаточном количестве. В особенности для людей, достигших пятидесятилетнего возраста и старше.
