Врач-диетолог рассказала, какие продукты ограничивают рост мышечной массы

Врач рекомендует полностью отказаться в своём рационе от алкогольных напитков по причине того, что организм затрачивает огромное количество антиоксидантов на его расщепление, а они являются необходимой составляющей для увеличения и роста мышечной массы.

В случае, если не удаётся ограничить себя в употреблении алкоголя, то нужно выпивать больше воды - она поможет быстрее вывести его из организма.

Также по словам врача-диетолога, вреден жареный картофель, он оказывает негативный эффект на организм и ограничивает рост мышц. А вот отварной картофель - наиболее удачный вариант для употребления в пищу, поясняет Микитюк.

Дополнительно специалист советует удалить из рациона сладкие газированные напитки, чипсы, майонез и сухарики. Если без сладкого никак, то его можно заменить на более полезные фрукты, ягоды или смузи из нежирного молока с мёдом и овсяными хлопьями.