Российский врач-диетолог Елена Соломатина подробно рассказала, какие продукты оказывают благотворное влияние на работу мозга. Об этом информирует издание РИА Новости.

По мнению специалиста, на мозговую активность существенное влияние способны оказывать омега-3, а также витамины группы В (в особенности витамин В12). Диетолог рекомендует наполнить свой рацион всевозможными продуктами, которые содержат в себе вышеперечисленные компоненты: необходимо употреблять больше жирной рыбы, грецких орехов и льняного масла.

Также Елена Соломатина рекомендует ввести в рацион шпинат, голубику и печень трески, которые отлично восполняют норму антиоксидантов в организме.