"АиФ": Диетолог РФ Залетова сообщила, как правильно выбрать мороженое и сколько его есть

Российский диетолог Татьяна Залетова предупредила граждан России, что им следует быть осторожными при выборе мороженого "без сахара". Об этом сообщает "Аргументы и Факты".

Здоровые люди могут есть мороженое. Как правило, никаких диетических ограничений не требуется, если оно не содержит лактозы, сахара и глютена, его также можно есть, если это молочное мороженое.

Если человек желает совместить приятный вкус со здоровым питанием, стоит выбирать несладкое мороженое с высоким содержанием белка. Оно особенно подходит людям, которые активно занимаются спортом, наращивают мышцы и вообще следят за уровнем сахара и белка.

"Если на упаковке написано "без сахара", будьте осторожны. Возможно, вместо сахара добавлена фруктоза, что по калорийности и влиянию на массу тела от сахара почти не отличается, - отметила специалист.

Одно мороженое в день совершенно безвредно для людей любого возраста, и отрицать это абсолютно не нужно. Стандартное количество мороженого составляет от 70 до 100 г.

0 комментариев