6,5 часов сна достаточно для нормальной работы головного мозга

До настоящего исследования медики рекомендовали спать не менее семи часов в сутки. Было устойчиво мнение, что более короткий сон негативно сказывается на функциях головного мозга и нервной системе в целом.

Интернациональная команда нейрофизиологов заново изучила связь между продолжительностью сна и атрофией головного мозга. В исследовании приняли участие почти 4 тысячи человек. Анализ более чем 50 тысяч снимков МРТ показал, что мозг испытуемых, которые спали в среднем 6,5 часов, имеет максимальный объем подкорковых структур, наименьший объем желудочков головного мозга и самую толстую кору больших полушарий. То есть исследование показало, что для здоровья мозга оптимальным является продолжительность сна в 6,5 часа.